ﺍﻟﺠﻤﺎﻝ ﻭﺍﻟﺠﺎﺫﺑﻴﺔ ﻫﺪﻓﺎﻥ ﺗﺴﻌﻰ ﺍﻟﻴﻬﻤﺎ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﺑﻜﻞ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﻭﺍﻟﻮﺳﺎﺋﻞ ﻓﻬﻲ ﺗﻠﻬﺚ ﺩﺍﺋﻤﺎً ﻭﺭﺍﺀ ﺃﺣﺪﺙ ﺍﻟﻤﻮﺿﺎﺕ ﻭﻣﺴﺘﺤﻀﺮﺍﺕ ﺍﻟﺘﺠﻤﻴﻞ ﺃﻣﻼً ﻓﻲ ﺃﻥ ﻳﺤﻘﻖ ﻟﻬﺎ ﺍﻟﻬﺪﻑ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﺴﻌﻰ ﺍﻟﻴﻪ .
ﻟﻜﻦ ﺧﺒﺮﺍﺀ ﺍﻟﺘﺠﻤﻴﻞ ﻭﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﻟﻬﻢ ﺭﺃﻱ ﺁﺧﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻤﺎﻝ ، ﻓﻬﻮ ﻓﻲ ﺭﺃﻳﻬﻢ ﺃﻭﻻً ﻭﺍﺧﻴﺮﺍً ﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﺳﻼﻣﺔ ﻭﺻﺤﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺍﻷﻋﻀﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻈﻬﺮ ﻓﻲ ﺷﻜﻞ ﺗﻨﺎﺳﻖ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﻭﺑﺮﻳﻖ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ﻭﺻﻔﺎﺀ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﻟﻤﻌﺎﻥ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻭﺳﻼﻣﺔ ﺍﻟﻠﺜﺔ ﻭﺍﻷﺳﻨﺎﻥ . ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻓﺈﻥ ﻣﺴﺘﺤﻀﺮﺍﺕ ﺍﻟﺘﺠﻤﻴﻞ ﻭﺍﻷﺯﻳﺎﺀ ﻟﻴﺴﺖ ﻓﻲ ﺭﺃﻳﻬﻢ ﺇﻻ ﺇﻃﺎﺭﺍً ﻳﻜﻤﻞ ﺍﻟﺠﻤﺎﻝ ﺍﻷﺻﻠﻲ ﺍﻟﺬﻱ ﻫﻮ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﻫﻨﺎ ، ﺗﻈﻬﺮ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻮﻓﺮ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﺠﻤﺎﻟﻴﺔ . ﻭﻓﻲ ﻛﺘﺎﺏ ﻧﺸﺮﺗﻪ ﻛﺎﺗﻠﻴﻦ ﻛﺎﺭﻳﻨﺘﺮ ﺧﺒﻴﺮﺓ ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺍﻻﻣﻴﺮﻛﻴﺔ ﺑﻌﻨﻮﺍﻥ : " ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﻭﺍﻟﺼﺤﺔ " ﺍﺷﺎﺭﺕ ﺍﻟﻰ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺇﺿﻔﺎﺀ ﺍﻟﺠﻤﺎﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﻭﻣﻨﻬﺎ :
ﺍﻟﻜﺒﺪﺓ : ﻭﺗﻌﺘﺒﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻔﻴﺪ ﻓﻲ ﺍﺿﻔﺎﺀ ﺍﻟﺠﻤﺎﻝ ﻭﺍﻟﺠﺎﺫﺑﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﻻﺣﺘﻮﺍﺋﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ( ﺝ ) ﻭﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﻼﺯﻣﺔ ﻟﻨﻤﻮ ﺍﻷﻧﺴﺠﺔ ﻭﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪ ﻓﻲ ﺗﻘﻮﻳﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻭﺍﻷﺳﻨﺎﻥ ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ( ﺃ ) ﺍﻟﻤﻔﻴﺪ ﻓﻲ ﺗﻘﻮﻳﺔ ﺍﻟﺒﺼﺮ ﻭﺟﻤﺎﻝ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻭﺍﻟﺸﻌﺮ ﻭﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ( ﺏ ) ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﻮﻳﻞ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻰ ﻃﺎﻗﺔ ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻬﺎ ﺃﻓﻀﻞ ﻣﺼﺪﺭ ﻟﻠﺤﺪﻳﺪ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻭﺍﺣﺪﺍً ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﺠﻤﺎﻟﻴﺔ .
ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ : ﺇﺫ ﺃﻧﻪ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻭﻫﻮ ﺍﻟﻤﻌﺪﻥ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺤﺘﺎﺟﻪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻟﺘﻘﻮﻳﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻄﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻬﺎﻳﺔ ﺍﻟﺸﻜﻞ ﺍﻟﻌﺎﻡ ﻟﻠﺠﺴﻢ .. ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﻏﻨﻲ ﺑﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ( ﺩ ) ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻮﻳﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻭﺍﻻﺳﻨﺎﻥ .
ﺍﻟﺒﻴﺾ : ﻭﻫﻮ ﻏﻨﻲ ﺑﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ( ﺃ ) ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﻟﺴﻼﻣﺔ ﻗﻮﺓ ﺍﻷﺑﺼﺎﺭ ﻭﺻﻔﺎﺀ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ﻭﻃﺮﺍﻭﺓ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﻟﻤﻌﺎﻥ ﺍﻟﺸﻌﺮ . ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ( ﺏ ) ... ﻫﺬﺍ ﺑﺎﻻﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻰ ﺍﻥ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﺑﻪ ﺃﺳﻬﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﻬﻀﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﻓﻲ ﺍﻟﻠﺤﻮﻡ ﺃﻭ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻣﻤﺎ ﻳﺠﻌﻞ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻳﺴﺘﻔﻴﺪ ﻣﻦ ﻓﺎﺋﺪﺗﻪ ﺑﺴﺮﻋﺔ ﺃﻛﺜﺮ .
ﺍﻟﻘﺮﻧﺒﻴﻂ : ﻣﻦ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﻷﻧﻪ ﻣﺨﺰﻥ ﻟﻜﻞ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﺠﻤﺎﻟﻴﺔ ﻭﺫﻟﻚ ﻧﻈﺮﺍً ﻻﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ( ﺃ ) ﻭ ( ﺝ ) ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻔﻴﺪ ﻓﻲ ﺳﻼﻣﺔ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﺍﻷﺳﻨﺎﻥ ﻭﺍﻟﻠﺜﺔ . . ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﻣﺼﺪﺭ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﻛﻤﻠﻴﻦ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻳﺴﻬﻞ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺧﺮﻭﺝ ﺍﻟﻔﻀﻼﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺴﻢ .. ﻫﺬﺍ ﺑﺎﻻﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻰ ﺍﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ .
ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺎ : ﻭﻫﻲ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﻬﺎﻣﺔ ﻣﺜﻞ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ( ﺃ ) ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻔﻴﺪ ﻓﻲ ﺍﺿﻔﺎﺀ ﺍﻟﺠﻤﺎﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﺍﻟﺸﻌﺮ ﻭﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ .. ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻬﺎ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺤﺪﻳﺪ ﻭﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﻭﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ( ﺏ ) ﻭ ( ﺝ ) .
ﺍﻟﺨﺒﺰ : ﺗﺤﺮﺹ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮﺍﺕ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺨﺒﺰ ﻭﺍﻟﻨﺸﻮﻳﺎﺕ ﺑﺼﻔﺔ ﻋﺎﻣﺔ ﻻﻋﺘﻘﺎﺩﻫﻦ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺰﻳﺪ ﺍﻟﻮﺯﻥ ، ﻭﻟﻜﻦ ﺍﻟﺨﺒﺮﺍﺀ ﻳﺮﻭﻥ ﺃﻥ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﻜﺎﺭﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﻳﺤﺮﻡ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﻗﻮﺩ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺤﺘﺎﺟﻪ ﻟﺘﺰﻭﻳﺪﻩ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ ﻟﻬﺬﺍ ﺍﻟﺴﺒﺐ ﻳﻨﺼﺤﻮﻥ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﻧﺴﺒﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺎﺭﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﺨﺒﺰ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﻤﺠﻤﻮﻋﺔ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ( ﺏ ) ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺰﻭﺩ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ ﻭﺗﻀﻔﻲ ﺍﻟﺠﻤﺎﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﺗﻨﻈﻢ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ .
ﺍﻟﻔﺮﻳﺰ ( ﺍﻟﻔﺮﺍﻭﻟﺔ ) : ﻭﻫﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻟﻤﺴﻜﺮﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ( ﺝ ) ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻠﻌﺐ ﺩﻭﺭﺍً ﻛﺒﻴﺮﺍً ﻓﻲ ﺗﻜﻮﻳﻦ ﺍﻟﻜﻮﻻﺟﻴﻦ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻀﻔﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻧﻌﻮﻣﺘﻬﺎ ﻭﺗﻤﺎﺳﻜﻬﺎ ﻭﻳﻤﻨﻌﻬﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺮﻫﻞ . ﻭﻛﻤﺎ ﺍﻧﻪ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﺣﺘﻔﺎﻅ ﺑﺴﻼﻣﺔ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ ﻭﺍﻟﻠﺜﺔ .. ﻭﺍﻟﻔﺮﺍﻭﻟﺔ ﻏﻨﻴﺔ ﺃﻳﻀﺎً ﺑﺎﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺤﺘﺎﺟﻪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻟﻼﺣﺘﻔﺎﻅ ﺑﻤﺮﻭﻧﺔ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﻭﺗﻤﺎﺳﻜﻬﺎ ﻫﺬﺍ ﺑﺎﻻﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻰ ﺍﺣﺘﻮﺍﺋﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﻭﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ
المصدر : صحيفة المثقف